خام خواران چه باید بخورند

سوپ گندم خام خواران برای ۳ الی ۴ نفر

دوستان عزیز خام خوار ، چند عدد گوجه فرنگی رسیده را میکس می کنیم تا یک بشقاب سوپ خوری تقریبا پر شود، سپس دو مشت گردو ، یک هویجمتوسط، یک سیب زمینی کوچک، یک تکه چغندر قند، نصف پوست پرتغال (یا خلال آن) و ۲ تا ۳ مشت جوانه گندم زده را پشت سر هم میکس می کنیم؛ در آخر چند برگ کاهو یا مقداری پوست خیار هم می شود اضافه نمود. وقتی میکس کردن مواد پایان یافت یک پیاز بزرگ و یک دسته شوید را با چاقو خرد می کنیم، نصف فنجان روغن زیتون ، یک عدد لیمو ترش ، کمی نمک و فلفل هم به آن اضافه می نماییم.

توصیه:

خام خواران عزیز توجه داشته باشید که در تابستان ها موقع خوردن اینسوپ می توانید مقداری آب به آن اضافه کنید، یا چند تکه یخ در آن بیاندازید، همچنین خیار خرد شده و اگر کسی مایل باشد یک مشت هم کشمش در این سالاد می ریزد و سرد سرد می خورد. این غذای اساسی خام خواراناست که هر روز می خورند. این سوپ را می شود ظهر تهیه کرد و برای  شب هم در یخچال نگه داشت، اما برای روزبعد نباید خورد.  ادامه مطلب را درسایت منبع دنبال کنید....

منبع  با خام گیاهخواری چگونه لاغر شویم