تغذیه در ماه مبارک رمضان

در این محصول آموزشی سعی کردیم با تشریح کردن سیستم غذایی ماه رمضان، نکاتی را که می شود رعایت کرد تا به عوارض پرخوری ها بعد از افطار برنخوریم، را برشمردیم. سیستم غذایی در ماه رمضان بر چهار اصل پایدار است که عبارتند از:

۱٫ زمان غذا خوردن
۲٫ میزان غذا خوردن
۳٫ چگونه غذا خوردن
۴٫ انتخاب نوع غذا

البته هدف ما اشاره به مواد اولیه سالم و یا ناسالم موجود در بازار نیست بلکه منظورمون بیشتر انتخاب غذاهایی است که برای شام، سحری  و افطاری مناسب هستند. به عبارت دیگر بجای  افزایش حجم در یک وعده غذا، با رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی؛ تاًمین نیازهای غذایی باید بین غذاهای سحری، افطاری ، و شام تقسیم شوند

این مسئله مهم نیاز به یک مدیریت صحیح و جدی دارد تا راه عبادت و بندگی خدا، آن هم در این ماه پربرکت و عظمت بر مردم فهیم و با تقوای ایران اسلامی در هر کجای این سزمین که هستند، آسان و هموار شود.

نویسنده: علیرضا آزاد
مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن